仕事のつらさは、我慢だけでどうにかするものではないこともあります。
誰かに話すだけで、少し軽くなることもあります。ここでは、無料で・匿名でも相談できる、公的な窓口を紹介します。気持ちの整理がつかないときや、ひとりで抱えきれないと感じたときに、よかったら頼ってみてください。
気持ちやメンタルのつらさを相談したいとき
働く人の「こころの耳」電話相談(厚生労働省)
働く人のメンタルヘルス専門の相談窓口です。匿名・無料で、電話・メール・SNSから選べます。
電話:0120-565-455
受付:平日(月〜金)17:00〜22:00 / 土・日 10:00〜16:00
(祝日・振替休日・年末年始は休み)
電話が苦手なときは、メール相談(24時間受付)やSNS相談も利用できます。
詳しくは「こころの耳」の公式サイトをご覧ください。
→ https://kokoro.mhlw.go.jp/soudan/
職場の問題そのものを相談したいとき
総合労働相談コーナー(厚生労働省)
いじめ・嫌がらせ、ハラスメント、労働条件など、職場のトラブル全般を相談できる窓口です。専門の相談員が、面談または電話で対応します。匿名・無料で利用できます。
お住まいの地域の窓口は、厚生労働省のページから探せます。
→ https://www.mhlw.go.jp/general/seido/chihou/kaiketu/soudan.html
※ 窓口の電話番号や受付時間は、変わることがあります。利用の前に、各公式サイトで最新の情報をご確認ください。
※ このページは、相談先を紹介するものです。当サイトが相談を受けたり、内容に対応したりするものではありません。